Etiqueta: Felicidad

  • Ser feliz te hace ser más productivo, y ser productivo te hace ser más feliz

    Ser feliz te hace ser más productivo, y ser productivo te hace ser más feliz

    Estarás de acuerdo conmigo en que la felicidad y la productividad están totalmente relacionadas, y más cuando trabajas desde casa ¿cierto? Cuando una persona es feliz, es porque disfruta de la vida, tiene una visión positiva ante la misma.
    Ser feliz significa estar contento con lo que haces, incluido tu trabajo. Veamos entonces de qué manera el ser feliz te hace más productivo y viceversa.

    Felicidad, ¿el camino o la meta?

    Hoy en día, se tiene la creencia de que hay que trabajar muy duro para llegar a alcanzar tus objetivos y poder así ser feliz, ¿verdad? Pues no es así, o al menos, yo no lo creo. Si tienes este concepto de la felicidad, la estás considerando como una meta. Y cada vez que llegas a ella, te pones otra.
    Por tanto, esa felicidad que se supone que te aporta dicha meta, es muy corta en el tiempo, puesto que cuando la alcanzas, vuelves a fijarte otra. Es decir, que si tu concepto de felicidad es alcanzar una meta, estás en una búsqueda constante de la felicidad que no llegará nunca.
    Muchas personas se marcan objetivos pensando que cuando lleguen a alcanzarlos conseguirán la felicidad absoluta. Estos pertenecen a ese grupo de personas que ven la felicidad como la meta y no como el camino.
    Sin embargo, las personas que entienden así la felicidad, viven en una continua frustración. Esto es debido a que nunca llegan a ser felices, puesto que siempre están buscando la felicidad. El ansia de llegar a alcanzarla, les juega malas pasadas.
    En cambio, si le das la vuelta a la situación, y tratas de ser feliz cada día para alcanzar el éxito, la cosa cambia, ¿no crees?
    En el ámbito del trabajo pasa lo mismo. Si te marcas objetivos para llegar a ser feliz, estarás tan centrado en llegar a esos objetivos que no te estarás permitiendo disfrutar del presente, del camino. Seguramente estés estresado pensando en cómo llegar a conseguir tu objetivo.
    Y cuando lo consigues… ¿qué? Te das cuenta de que ya has llegado a la meta, por tanto, necesitas otro objetivo y así sucesivamente.
    En cambio, si eres capaz de disfrutar del camino, serás feliz disfrutando del proceso. Estarás saboreando cada momento y cada paso que te acerque más a tus objetivos. Estarás siendo consciente de tu día a día. Esta felicidad te acercará mucho más a tus logros y objetivos.
    [bctt tweet=»La felicidad, debe ser la base de tu día a día, no el fin hacia el que dirijas todos tus esfuerzos» username=»jordi_sanchez»]

    5 Aspectos de las personas felices que repercuten en la productividad

    1. Mejores relaciones laborales

    Normalmente, las personas que son felices se relacionan mejor con los demás. Saben trabajar en equipo y establecer buenas relaciones laborales. El tener una gran capacidad de comunicación y empatía es un aspecto muy importante para poder desempeñar un trabajo y hacerlo bien.
    Además, el hecho de hacer un trabajo bien, te produce una gran satisfacción. Estar contento con el trabajo realizado te da seguridad y confianza en ti mismo.
    Todas estas sensaciones contribuyen directamente en tu felicidad. Por lo tanto, aquí tenemos la primera evidencia de que ser feliz te hace más productivo y al mismo tiempo, ser productivo te hace ser más feliz.

    2. Creatividad

    Las personas felices, por norma general, también son más creativas. El buen humor fomenta la creatividad. Te hace estar mucho más receptivo, tener mayor inspiración, y por tanto, mejores ideas. Tener buenas ideas se traduce en buenos proyectos. Y si estos proyectos se llevan a cabo con una buena planificación y ejecución, el resultado es probable que sea de éxito.
    Y, por supuesto, ser exitoso en tu trabajo contribuye directamente a que seas más feliz. Otra prueba de que ser feliz te hace más productivo, y ser productivo te hace feliz al mismo tiempo.

    3. Energía

    Al mismo tiempo, las personas que son felices, suelen ser personas muy enérgicas. Les gusta la actividad, aprovechar el tiempo, disfrutar de cada momento. El ser una persona activa te hace mucho más productiva ya que estás en continuo movimiento, siempre buscando soluciones y con una alta capacidad de motivación.
    La base de la productividad es una buena gestión de tu energía, para aprovechar tus recursos al máximo, y si eres feliz tendrás más energía para acercarte a tus objetivos.

    4. Facilidad en el aprendizaje

    Las personas felices son personas a las que les gusta aprender, enriquecerse. Son amantes del conocimiento ya que se preocupan por seguir mejorando día a día, crecer, desarrollarse… Tener esta actitud hace que tengas una mente mucho más despierta, que seas mucho más receptivo, y todo ello te permite que aprendas con mayor rapidez.
    El ansia de conocimiento te hace tener una mente mucho más abierta. Hace que seas capaz de ver las distintas opciones y que tengas una gran capacidad de entendimiento y razonamiento. Todo esto al mismo tiempo contribuye a que seas mucho más productivo.

    5. Capacidad para mantener la calma

    Por otro lado, a las personas felices no les cuesta mantener la calma. Les caracteriza una gran capacidad de autocontrol. Todos tenemos momentos más difíciles en la vida, pero cada uno los afronta de distinta manera. El ser capaz de dominar la situación, por difícil que sea, demuestra que no entrarás en crisis ante una situación de estrés o de dificultad.
    Saber mantener la calma es fundamental para poder tomar decisiones acertadas y no dejarse llevar por el estrés o la presión del momento. Si no eres capaz de mantener la calma, es probable que tomes decisiones incorrectas que repercutan en tu productividad negativamente.
    Así que, si eres feliz, mantener la calma no será un problema para ti, por tanto, serás mucho más productivo, y como consecuencia mucho más feliz.
    [bctt tweet=»Mantener la calma es fundamental para poder tomar decisiones acertadas» username=»jordi_sanchez»]

    Ser feliz te hace ser más productivo, y ser productivo te hace ser más feliz

    En resumen, felicidad y productividad van de la mano siempre. Si una persona no es feliz, difícilmente puede ser productiva. Y al mismo tiempo, si una persona no es productiva, seguramente que no acabe siendo del totalmente feliz.
    Es importante encontrar la felicidad en ti mismo, en tu mente, en tu interior, y no en tus objetivos. Tu felicidad no viene marcada por elementos externos a ti, sino que depende de ti, de tu actitud, de tus acciones, de tu visión y reacción ante los distintos estímulos.
    Es importante que sepas poner el foco en entrenar tu cerebro para ser más positivo, lo que te llevará a ser mucho más productivo y feliz.

  • No estamos preparados para trabajar ocho horas seguidas, ¿de verdad quieres hacer eso toda la vida?

    Hay un artículo de principios de año de Sasha VanHoven en 99u.com llamado You Weren’t Meant to Work 8 Hours Straight (algo así como No estás destinado a trabajar 8 horas seguidas) que me llamó la atención cuando lo leí, no tanto por lo que dice, sino más bien por el título: no estamos preparados ni tenemos porqué trabajar 8 horas seguidas, ni mucho menos.

    Trabajar ocho horas seguidas

    Quizá tendrás que hacerlo durante algún tiempo

    En la vida pueden pasar muchas cosas, y una de ellas es que puedes trabajar en una empresa a jornada completa, 8 horas al día, parando solamente un rato para comer. Eso es algo que, para algunos, es inevitable (aunque yo estoy haciendo lo posible para evitarlo), así que quizá tendrás que hacerlo durante algún tiempo.

    Sin embargo, para mi es fundamental que cualquier persona piense en eso: trabajar 8 horas al día, 5 días a la semana, es un trabajo insostenible que te hace trabajar más que vivir. Esa no es la intención de la vida, la intención de la vida es ser mucho más feliz, así que si estamos dispuestos a trabajar así, debería ser solamente durante algún tiempo.

    Piensa qué te gustaría estar haciendo en este momento

    Últimamente me planteo a menudo qué me gustaría estar haciendo ahora mismo si no tuviera ningún tipo de limitación de tiempo o dinero. Saber que cogería un avión y me iría a Venecia o cogería el barco y me iría de crucero me hace seguir luchando por mi proyecto de vida, por mi forma de ver la vida que, en general, creo que es un poco distinta de la forma en la que lo ven una gran parte de la población.

    ¿Me acompañas? Para dos minutos, deja lo que estés haciendo y piensa qué es lo que te gustaría estar haciendo ahora mismo si no estuvieras leyendo esto ni trabajando, si no tuvieras compromisos por delante y pudieras decidir levantarte y teletransportarte en el sitio que quieras con las personas y objetos que quisieras. ¿Qué harías?

    Busca la forma de conseguirlo

    Si haces el ejercicio comentado arriba varias veces en distintos momentos del día y durante varios días seguidos, verás que es lo que estás realmente haciendo y qué es lo que te gustaría estar haciendo. ¡Busca la forma de conseguirlo! Para mi es fundamental buscar la forma de conseguir lo que queremos hacer, dejar de lado compromisos con los que no nos sentimos identificados e irnos de viaje, comprarnos un coche o una casa, ir a todos los partidos de fútbol… ¡lo que sea!

    Si somos conscientes de lo que queremos, podemos trabajar para llegar a conseguirlo. Y, cuidado, ¡trabajar no significa estar cerrado 8 horas al día en una oficina!

  • Creer en nuestras posibilidades es la base de la superación personal

    Creer en nuestras posibilidades es la base de la superación personal

    Creer en nuestras posibilidades

    Leyendo un artículo sobre Los ocho elementos que definen el valor de todo objetivo vital, me inspiré para hablar sobre el hecho de creer en nuestras posibilidades: las metas a veces pueden ser difíciles, en la vida muchos de nuestros objetivos pueden ser complicados, incluso podemos pensar que son imposibles… y aún así, podemos seguir creyendo en nuestras posibilidades.

    En general, cuando llegan las dificultades tenemos la tendencia a abandonar. Es una tendencia natural y no es fácil seguir adelante, pero si conseguimos mantenernos firmes ante las dudas del momento, podemos conseguir que nuestra mente se centre en lo importante y busque el camino de salida de la situación. Para conseguir llegar a nuestras metas más inversemblantes, tendremos que pasar por algunas situaciones incómodas que nos traerán inseguridad, pero toda esta situación podemos aprovecharla para desarrollarnos personalmente y creer más y mejor en nuestras posibilidades.

    Lo imposible es relativo, ¡no hagas caso a lo que te digan!

    Olvidémonos de la perfección

    Una cosa es creer en nuestras posibilidades, y otra muy distinta es pensar que podemos llegar a hacer las cosas perfectas. En la vida, nada es perfecto y, por suerte, no es necesario que así sea: es mucho mejor hacerlo bien que intentar hacerlo perfecto y no acabar de hacerlo nunca.

    En muchas ocasiones, hacer el primer 80% de algo es bastante fácil. Puede suponernos un reto, pero acabamos cumpliéndolo sin ningún tipo de problema. En cambio, hacer el 20% restante puede suponernos diez veces el esfuerzo y el tiempo dedicado a la primera parte. ¿Merece la pena? En general, no. Quizá tenemos que dedicar una parte del tiempo a llegar al 90%, pero llegar al 100% nos va a ser tan complicado que en general no va a merecer la pensa dedicar ese tiempo y energía en algo que ya está casi perfecto.

    Curiosamente, ¡otro caso de la Ley de Pareto! El principio del 80/20, una puerta gigante a la felicidad.

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    Superación personal

    Una vez nos hemos olvidado de la perfección, sencillamente podemos (¿debemos?) intentarnos superar día a día. Que cada cosa que hagamos la hagamos un poquito mejor, de forma que iremos reduciendo día a día la distancia entre lo que nos hemos propuesto y lo que acabamos logrando. Mejorar para reducir el tiempo y la energía que necesitamos para conseguir los mismos resultados, de forma que podamos mejorar los resultados con menos recursos.

    En cualquier caso, que las cosas no funcionen como planeábamos de un inicio no significa que no acaben saliendo mejor de lo que imaginábamos. A lo largo de nuestras vidas van a haber momentos en los que tengamos la posibilidad de cumplir nuestras metas más increíbles, por lo que no podemos desaprovechar dichos momentos pensando que no podremos conseguirlo.

    Recuerda que para conseguir nuestras metas y objetivos lo más importante son nuestros hábitos.

  • Dormir no es una pérdida de tiempo, es uno de los mejores placeres de la vida… y alarga nuestras vidas

    En Difoosion tenemos un equipo increíble de personas. Para mi, y creo que para muchos, Difoosion es nuestra familia 2.0, y eso es algo que me encanta. En el equipo de más de sesenta personas que forman Difoosion tenemos un grupo de Telegram dónde muy a menudo tenemos conversaciones muy interesantes, sobre cualquier tipo de tema. Un día, hará ya muchas semanas, salió el tema de que dormir era una pérdida de tiempo, y me quedé con las ganas de escribir sobre el tema. Para mi dormir no es ninguna pérdida de tiempo, todo lo contrario, es uno de los mejores placeres de la vida. Y, si nos informamos bien, es la forma de alargar nuestras vidas.

    Dormir es uno de los mejores placeres de la vida

    Si hemos dormido bien somos más productivos

    Primero empiezo hablando de lo que sé y de lo que he comprobado en mi propia persona: si hemos dormido bien, somos muchísimo más productivos. Tengamos que hacer lo que tengamos que hacer, tras levantarnos después de dormir las horas suficientes y habiendo dormido bien, lo hacemos con muchas más ganas, con mucha más concentración y, por lo tanto, de forma más eficiente y con unos resultados mejores.

    No hay duda de esto, todos nos hemos levantado un día sin dormir bien y ese día no hemos hecho nada provechoso: no tenemos ganas de ponernos a trabajar, nos desconcentramos por cualquier cosa, hacemos las tareas más tontas, cortas y repetitivas en vez de centrarnos en lo importante… Dormir es una muy buena idea si lo que queremos es mejorar nuestra productividad.

    Pero también mejora y alarga la vida

    Dormir bien y lo suficiente nos permite empezar el día sin estrés, algo que nos permite aumentar nuestro nivel de vida. Empezar el día tranquilos, estando descansados nos permite enfocar las cosas de otra forma mucho más relajada. El otro día, en una charla de TED (que no he sabido encontrar, ya que no me acuerdo de quién la daba ni como se llamaba) se profundizaba en cómo, el cerebro, cuando estaba durmiendo, limpiaba todos los residuos generados a lo largo del día. Es una tarea imprescindible para nuestro cerebro, algo que se reduce si no dormimos bien o no dormimos lo sufiicente, envejeciendo nuestro cuerpo a un ritmo acelerado.

    Los ruidos, la luz, los movimientos de la pareja influyen en la calidad de nuestro sueño. Todo esto influye en la profundidad de nuestro sueño, pasando de un sueño profundo a un sueño superficial. Es muy importante cuidar las condiciones ambientales, tal y como comenta el Doctor Estivill en este vídeo:

    Como hemos visto, dormir no solamente es uno de los mejores placeres de la vida, sino que además mejora y alarga nuestras vidas: tanto nuestro día a día, que aunque tengamos menos horas, hacemos muchas más cosas, como los años que podemos acabar viviendo de forma saludable. ¡Que durmáis bien!

  • ¡Feliz 2015!

    Jordi Sánchez 2015

    Hoy un artículo cortito para desearte que en el 2015 tengas muchos éxitos y mucha felicidad. Recuerda que solamente depende de ti, está en tus manos conseguir lo que deseas.

    > El éxito consiste en obtener lo que se desea; la felicidad, en disfrutar lo que se obtiene.

    Emerson (1803-1882), Poeta y pensador estadounidense

    ¡Que el 2015 esté lleno de éxitos y felicidad!

  • La importancia del vínculo emocional con las personas

    En la vida tenemos muchas relaciones, algunas de ellas con buenos amigos, con nuestra pareja, conocidos, compañeros de trabajo o de Universidad… En todas ellas establecemos un vínculo emocional con esas personas, de forma que nuestra relación con ellas puede ser más o menos profunda.
    El vínculo emocional entre personas

    De las relaciones vivimos

    Aunque nos puede gustar disfrutar de nuestra soledad, la vida humana se basa en las relaciones entre personas. A lo largo de nuestras vidas conocemos a muchísima gente, algunas personas con las que encajamos, otras con las que discrepamos, pero todas pueden ser igual de importantes.
    Cualquier relación nos ayuda a vivir, a ser nosotros mismos y a crecer como personas. Tanto las buenas como las malas relaciones nos permiten formar nuestra forma de ser, desde los amigos y compañeros cuando tenemos pocos años de vida hasta las personas que conocemos cuando somos mayores, pasando por nuestros hijos.
    De las relaciones vivimos, y saberlas disfrutar es importante para nuestra felicidad. No he mirado estudios, pero me parece bastante evidente que vivir en soledad no debe ser tan feliz como compartir los buenos (y malos) momentos con las personas que más queremos.

    Relacionarse no siempre es fácil

    De todas estas relaciones, a veces conoces algunas personas con las que desde un primer momento vemos que encajamos a la perfección. Nuestras aficiones y nuestros gustos son complementarios, algo que nos permite compartir muchos momentos y muchas experiencias juntos.
    Sin embargo, en muchas otras ocasiones tenemos que relacionarnos con personas con las que no encajamos tan bien, ya sea por motivos de trabajo o porque están en un mismo grupo de personas y también tenemos que convivir con ellas. En esos casos la relación acostumbra a ser más complicada, pero debemos aprender a relacionarnos con esas personas para construir un vínculo mejor.
    Relacionarse no siempre es fácil, así que es importante saber gestionar las emociones personales y saber ver cómo encajar con el resto de personas. Aun así, si la relación no es imprescindible, siempre podemos decidir acabar con el vínculo y buscar otros vínculos mejores con otras personas.
    A veces tenemos que decir no a algunas relaciones que no nos convienen
    Decir no a las relaciones difíciles

    Un vínculo es un tesoro

    Creo que a lo largo del artículo ha quedado claro que un vínculo es un tesoro. Debemos valorar lo que tenemos, ya que a veces no nos damos cuenta hasta que lo hemos perdido y es demasiado tarde. Tenemos que buscar esas relaciones con las que encajamos mejor, que nos aportan algo a nuestras vidas, y potenciarlas hacerlas crecer y disfrutarlas a lo largo de nuestras vidas.
    No hay nada mejor que compartir la vida con las personas que más quieres.
    Imágenes | Laura Agustí, cpalmieri

  • La felicidad está en nuestro interior, no la busquemos fuera

    En breve publicaré un artículo sobre minimalismo y otro sobre libertad financiera, dos conceptos que pueden tener puntos de discordancia pero que en el fondo están muy relacionados. Antes, sin embargo, me gustaría hablar sobre la felicidad y, más concretamente, sobre lo que yo entiendo por felicidad y cómo la busco en mi interior en vez de buscarla fuera.

    Vivir la felicidad desde dentro

    Qué es la felicidad

    La felicidad es un concepto muy difícil de definir, ya que para todos puede significar cosas distintas. Vamos a la Wikipedia y, por ejemplo, a lo largo de la historia vemos conceptos bastante distintos:

    • El epicureísmo entiende la felicidad como autosuficiencia en el placer moderado.
    • Los estoicos piensan la felicidad como fortaleza en la aceptación de una existencia determinada.
    • Los racionalistas defienden la felicidad como adecuación de la voluntad humana a la realidad.
    • Los utilitaristas defienden un concepto de felicidad como satisfacción de los placeres superiores.

    Personalmente, sin embargo, me quedo con estas tres últimas definiciones_

    • La felicidad es un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.
    • Para algunos autores del New Thought, la felicidad es una actitud mental que el hombre puede asumir conscientemente, es decir, es una decisión. […] cuando el individuo decide aceptar su condición y su pasado, asumir la vida tal como es en ese momento y construir su vida a partir de aquellos preceptos, es entonces realmente feliz.
    • En la filosofía oriental, la felicidad se concibe como una cualidad producto de un estado de armonía interna que se manifiesta como un sentimiento de bienestar que perdura en el tiempo y no como un estado de ánimo de origen pasajero, como generalmente se la define en occidente.

    Por lo tanto, bajo mi punto de vista, entiendo la felicidad como una actitud que podemos asumir conscientemente, una decisión que tomamos como personas. La felicidad es una cualidad del hecho de estar en armonía con uno mismo, un sentimiento que en vez de buscar debemos saber vivir y disfrutar. La felicidad es un estado emocional y, como tal, viene de dentro. Esto creo que no lo debemos dudar nunca. Hay muchas circunstancias en la vida, pero uno puede ser feliz sencillamente estando con uno mismo, sin tener necesidad de nada más (y, de hecho, para mi es la única forma de serlo).

    La felicidad está en uno mismo

    Cómo soy feliz sin necesitar nada más

    Hay muchas, muchísimas cosas que consiguen acercarme a la felicidad. Hay muchas de ellas que provienen del exterior: la vida con mi pareja, tener una gran familia con quien compartir buenos momentos, sacar buenas notas en la universidad, trabajar para mi propia empresa… y seguro que muchas más, no voy a citarlas ahora.

    Sin embargo, lo que realmente me hace ser feliz no es todo eso que, en parte, es externo, sino mi forma de pensar. Será por genética, será por educación, pero mi forma de pensar en positivo es lo que realmente me hace ser feliz. Tanto si pienso en el presente como si pienso en el pasado o en el futuro, mi pensamientos se enfocan en lo que he conseguido, en lo que estoy consiguiendo y en lo que quiero conseguir. Y eso, el hecho de saber qué quiero conseguir y estar haciendo lo posible para llegar ahí me hace sentir bien conmigo mismo.

    Ya sea a nivel personal, familiar o de trabajo, cuando uno piensa y hace lo que siente puede ser feliz.

    Que no necesites nada más para ser feliz no significa que no debas seguir adelante

    Bajo mi punto de vista, no necesitamos nada más que nosotros mismos para ser felices. Evidentemente, que no necesitemos nada más para ser feliz no significa que no debamos seguir adelante. La idea de ser feliz con lo que somos, pensamos y sentimos no significa que algún día esas cosas no puedan cambiar.

    Poco a poco debemos seguir avanzando y tener muy claro qué camino queremos recorrer. Si es así, conseguiremos ir avanzando hacía el sitio dónde queremos, algo que seguro que nos va a hacer felices… tanto si llegamos a buen puerto como si no, habremos disfrutado del proceso.

    Imágenes | Laura Agustí